【寰宇新聞網／綜合報導】
最近台灣掀起了登山風潮，山友約有3萬人左右，不過部分剛開始接觸的民眾，不太了解登山有哪些裝備跟衣著搭配，還有如何進行體力訓練。台灣女登山家三條魚表示，一開始大家可以先從周遭的小山開始爬，身上可以慢慢地增加背水練習負重，把體能培養起來。至於穿搭部分，內層可以穿排汗衣，外層則是要穿能擋風擋雨的質材，善用洋蔥式穿搭。而除了衣物之外，鞋子也十分重要，整個登山過程可能要走好幾個小時，鞋子可以減少雙腳受傷的可能。
另外，爬山前也要先評估體能狀態，先了解山的地形與氣候，並做好上山的物資準備，包括個人急救包、專用睡袋等，才能兼顧健康與安全。
