【寰宇新聞網/綜合報導】
最近台灣掀起了登山風潮,山友約有3萬人左右,不過部分剛開始接觸的民眾,不太了解登山有哪些裝備跟衣著搭配,還有如何進行體力訓練。台灣女登山家三條魚表示,一開始大家可以先從周遭的小山開始爬,身上可以慢慢地增加背水練習負重,把體能培養起來。至於穿搭部分,內層可以穿排汗衣,外層則是要穿能擋風擋雨的質材,善用洋蔥式穿搭。而除了衣物之外,鞋子也十分重要,整個登山過程可能要走好幾個小時,鞋子可以減少雙腳受傷的可能。
另外,爬山前也要先評估體能狀態,先了解山的地形與氣候,並做好上山的物資準備,包括個人急救包、專用睡袋等,才能兼顧健康與安全。