健康睡眠至少睡8小時
全球半數人不及格

【寰宇新聞網／綜合報導】

2019年國際睡眠日，今年主題是健康睡眠，根據統計，全球有5成的成年人每天睡不到8小時，專家警告睡得不健康，會導致免疫系統變弱、慢性心血管疾病、老年癡呆、抑鬱症，甚至癌症等，可能都會找上門。至於讓現代人睡眠不健康的罪魁禍首，就是電視和手機等3C產品。

專家呼籲，練習呼吸、改變飲食習慣、紓解壓力等，都可以提升睡眠品質，但最重要的還是放下3C電子產品，睡一場深層又有品質的睡眠。(示意照片:翻攝Pixabay)