【寰宇新聞網/綜合報導】
2019年國際睡眠日,今年主題是健康睡眠,根據統計,全球有5成的成年人每天睡不到8小時,專家警告睡得不健康,會導致免疫系統變弱、慢性心血管疾病、老年癡呆、抑鬱症,甚至癌症等,可能都會找上門。至於讓現代人睡眠不健康的罪魁禍首,就是電視和手機等3C產品。
專家呼籲,練習呼吸、改變飲食習慣、紓解壓力等,都可以提升睡眠品質,但最重要的還是放下3C電子產品,睡一場深層又有品質的睡眠。(示意照片:翻攝Pixabay)
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