【寰宇新聞網／綜合報導】
根據兒福聯盟調查報告，2019年台灣學生的睡眠時間只有6.9小時，平均於23時15分入睡、隔天6時12分起床，睡眠時間不足醫師建議的8-10小時。
根據報告，學生晚睡的主要原因有：課業壓力(3分之1)、玩手機及追劇(20%)以及情緒因素(20%)，這三項原因佔了晚睡因素的70%以上。
報告也指出，由於晚睡早起，約有4分之1的學生會在課堂上打瞌睡，為了提神，也養成了喝提神飲品的習慣。兒福聯盟擔心，青少年攝取過多的咖啡因及糖分，會有礙其身心健康。
醫師建議，青少年應要有充足的睡眠，睡前也避免有刺激性的活動(如螢幕)或喝刺激性的飲料，睡太少將會造成情緒問題，記憶力、注意力也會下降，提醒學子們留意。
（示意照片：翻攝自Pixabay）