【寰宇新聞網/綜合報導】
根據兒福聯盟調查報告,2019年台灣學生的睡眠時間只有6.9小時,平均於23時15分入睡、隔天6時12分起床,睡眠時間不足醫師建議的8-10小時。
根據報告,學生晚睡的主要原因有:課業壓力(3分之1)、玩手機及追劇(20%)以及情緒因素(20%),這三項原因佔了晚睡因素的70%以上。
報告也指出,由於晚睡早起,約有4分之1的學生會在課堂上打瞌睡,為了提神,也養成了喝提神飲品的習慣。兒福聯盟擔心,青少年攝取過多的咖啡因及糖分,會有礙其身心健康。
醫師建議,青少年應要有充足的睡眠,睡前也避免有刺激性的活動(如螢幕)或喝刺激性的飲料,睡太少將會造成情緒問題,記憶力、注意力也會下降,提醒學子們留意。
(示意照片:翻攝自Pixabay)